本日もご参加ありがとうございました！
練習始まりの親子クラスの横ではアラ５０の森下さんがバーベル上げて筋トレしています
アラ40の松田さんと小濱さんは日曜日にフィジカルヴァンガードでトレーニングして、翌日の今日にも練習参加です
「中年の園」から「いけてる中年の園」に名称変更します。ちょっとの間（笑）
レッスンは抑え込みからのエスケープでした
抑え込む・抑え込ませないという練習は、寝技の中でも負荷の高い部類の練習になります
おまけに私がカリキュラムの尺を間違えたので、フルにハードな一日となりました（笑）
でも今日の体の使い方は強く記憶に残ったと思います
アドバンスな技は流行り廃りがあってやらなくなったらやらないですが、今日の動きはブラジリアン柔術を続ける限り誰もが一生使い続ける動きです
良い練習になりましたね（笑）