神戸西部の垂水駅から徒歩10分のブラジリアン柔術道場柔専館の公式サイトです。神戸・明石沿線でブラジリアン柔術を始めるのなら柔専館で!格闘技で強く・護身術・ダイエット・初心者・運動不足の方・柔道経験者に最適です

神戸・明石で格闘技するならブラジリアン柔術道場の柔専館で
ブログ           柔術FITクラス  ベーシックテクニッククラス  パーソナルトレーニングクラス

柔専館(神戸本部)

〒655-0872
兵庫県神戸市垂水区泉ヶ丘
1丁目7-22
電話:代表直通
090-5655-9767



ベーシックテクニッククラス

ベーシックテクニッククラスって?

ベーシックテクニッククラスは新たに始められる方に、ブラジリアン柔術の楽しさを知ってもらう柔術FITクラスから、一歩踏み込んだ内容のクラスになります

「体の使い方を覚える」から「テクニックを覚える」へ
「テクニックを覚える」から「テクニックを使う」へ

ブラジリアン柔術の基本技術を実戦の流れの中で使う練習となります

 


柔術FITクラスから始めた方も、慣れてくるとレギュラーテクニッククラスやスパーリングクラス内で行われるスパーリング(乱捕り)に参加するようになります

それらに安全に参加出来るスキルを身に付けることを主旨としたクラスです

また、故障明けや年齢的に負荷の高い運動に不安を感じる方にも、安心して汗がかける練習内容となります



ライトスパーリングについて

ライトスパーリングって?

ベーシックテクニッククラスでは通常のテクニック練習に加えて、ライトスパーリングが行われます

ライトスパーリングとは、通常のスパーリングに比べて3割程度の力を使って行われる約束稽古的なものになります

初心者の方がいきなりスパーリングに入ると「どう動いたらいいのか分からない」「何をやったらいいのか分からない」と感じることが多いです

本格的なスパーリングに入る前の、ブラジリアン柔術の寝技の攻防を動きの流れの中で覚えていく練習が、ライトスパーリングになります

 




ライトスパーリングの効果

誰もが通る道なのですが、初心者の方のスパーリングは力が入りすぎたり、勝ち負けで意地になることがあります

そうなると技術的な伸びが滞りますし、怪我のリスクも大きくなります

ライトスパーリングから始めることで、安全にスパーリングの動きを理解して、スムーズに技術を習得していくことが出来ます

経験者でも怪我のリスクを少なくしながら高い運動量をこなすことが出来ますし、年齢に関係なく実戦的な練習に取り組むことが出来ます

約束稽古で技が成功する経験を重ねることが出来るため、覚えたての新しいテクニックを煮詰めることにも効果的な練習法となります